La Asertividad

La Asertividad

Según Daniel Gil´Adí, en su libro Inteligencia Emocional en
Práctica, la Asertividad es “La Habilidad de expresar nuestras emociones y
pensamientos, facilitando actuar en pro de nuestros mejores intereses y
derechos, sin infringir o negar los demás”.

También nos menciona que la asertividad también es. 

  • Expresar de manera espontánea nuestros gustos e
    intereses
  • Hablar sobre nosotros mismos sin cohibirnos (no
    es cuestión de ego)
  • Aceptar cumplidos y comentarios positivos de
    manera cómoda
  • Aceptar nuestros desacuerdos con alguien de
    manera abierta
  • Pedir aclaratorias cuando las necesitemos
  • Decir NO cuando lo queramos.

Sin duda alguna más de una vez hemos estado en situaciones  que nos ponen en el caso contrario de la
asertividad, pero lo importante es que podamos reconocerlo y hacer frente
imponiendo nuestros sentimientos y opiniones, sin hacerle daño a los demás.

Es importante tomar en cuenta los motivos por los cuales
debemos ser asertivos, entre ellos están:
  •  Ser  tratados con respeto
  •  Ser expresivos en nuestros sentimientos,
    opiniones, etc.
  • No sentirnos culpables cuando decimos NO.

Igualmente, recordemos que ser personas tranquilas y pacíficas, no significa dejarnos menospreciar por otros, al contrario, no
podemos caer en la tentación de complacer a todos, olvidándonos de nuestros
propios sentimientos, pero eso no significa querer menospreciar a los demás.
Gil´Adí, nos enseña unos pasos para ser asertivos, entre
ellos me llamó la atención el VIII: EVITAR LA MANIPULACIÓN, donde nos menciona
las tácticas de las personas que intentan ignorar nuestras peticiones asertivas,
por ejemplo aquellas que no aceptan un NO como respuesta, aquellos que solo
critican sin dar aporte positivo a la situación o aquellos que tratan de
degradarnos como personas.  También nos
da la solución a estas situaciones, como por ejemplo:

  1. Cuando estamos ante alguien que no acepta un no
    como respuesta, escogemos una frase concisa y la repetimos una y otra vez, a
    esta técnica el le llama  EL DISCO
    RAYADO.
  2. DIFUNDIRSE: debemos ignorar la rabia de una
    persona, y dejar de hablar de ese tema hasta que la persona esté calmada.
  3. inicia una conversación para saber qué fue lo que no le gustó de la situación a la persona que hace la crítica, como por ejemplo : ¿Qué fue lo que te molest´? a esto le llamamos PREGUNTA ASERTIVA.

Si te gustó el contenido, te invito a
adquirir este libro y completar el tema. 
By Eliana Rujano
Co- Fundadora
Studio rcg

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